为加强研究生心理健康教育，引导同学们正确认识自我、缓解学业与生活压力，提升心理调适能力，2026年6月1日，我院2025级MTA研究生举办“自我怀疑科，特需门诊”心理健康主题班会。班级心理委员担任主讲，辅导员及2025级MTA全体同学参加了本次活动。

     班会以轻松幽默的“诊断报告”开场，围绕“觉得自己不够好”“担心他人评价”“拖延行为”“自我苛责”等研究生常见心理困扰展开分析。心理委员通过贴近校园生活的案例和数据分析，帮助同学们重新理解拖延行为——“极致完美主义者的缓冲期”，并指出“你不是最差的，你是自我要求过高的一个普通正常人”，引导同学们正视自我怀疑，接纳不完美。随后，班会设置了“猜歌挑战”“你有我没有”“害你在心口难开”等互动游戏，现场气氛活跃，有效增强了班级凝聚力。

     本次班会形式新颖、内容贴近研究生实际心理需求，将心理健康教育与趣味互动相结合，有效缓解了同学们的焦虑情绪，提升了自我认知水平和心理韧性。同学们今后将学会与焦虑和解，以更加从容、坚定的心态投入学业与生活，为成长为高素质文旅人才打下坚实的心理基础。